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Será para mí un gusto ayudarte
Soy Bonitzu Coria
Fundadora de Sembrando Hábitos
Licenciada en Nutrición Clínica
Coach en Medicina para
el Estilo de Vida
Especialista en Diabetes
y Síndrome Metabólico.
Mi camino hacia la nutrición y el bienestar comenzó con una profunda pasión por la alimentación consciente y el cuidado integral de la salud.
Inicié mis estudios en Gastronomía, lo que me brindó una sólida base para integrar el placer por comer con el conocimiento nutricional, y que hoy en día enriquece la experiencia de quienes acompaño en consulta.
Mi formación me permite adoptar un enfoque más holístico y natural en mis tratamientos nutricionales. Cada actualización que tomo hace que vea cada persona como un todo, más allá de una enfermedad o diagnóstico.
Mi camino hacia la nutrición y el bienestar comenzó con una profunda pasión por la alimentación consciente y el cuidado integral de la salud.
Inicié mis estudios en Gastronomía, lo que me brindó una sólida base para integrar el placer por comer con el conocimiento nutricional, y que hoy en día enriquece la experiencia de quienes acompaño en consulta.
Mi formación me permite adoptar un enfoque más holístico y natural en mis tratamientos nutricionales. Cada actualización que tomo hace que vea cada persona como un todo, más allá de una enfermedad o diagnóstico.
Soy Bonitzu Coria
Fundadora de Sembrando Hábitos
Licenciada en Nutrición Clínica
Coach en Medicina para
el Estilo de Vida
Especialista en Diabetes
y Síndrome Metabólico.
Mi camino hacia la nutrición y el bienestar comenzó con una profunda pasión por la alimentación consciente y el cuidado integral de la salud.
Inicié mis estudios en Gastronomía, lo que me brindó una sólida base para integrar el placer por comer con el conocimiento nutricional, y que hoy en día enriquece la experiencia de quienes acompaño en consulta.
Mi formación me permite adoptar un enfoque más holístico y natural en mis tratamientos nutricionales. Cada actualización que tomo hace que vea cada persona como un todo, más allá de una enfermedad o diagnóstico.
Mi camino hacia la nutrición y el bienestar comenzó con una profunda pasión por la alimentación consciente y el cuidado integral de la salud.
Inicié mis estudios en Gastronomía, lo que me brindó una sólida base para integrar el placer por comer con el conocimiento nutricional, y que hoy en día enriquece la experiencia de quienes acompaño en consulta.
Mi formación me permite adoptar un enfoque más holístico y natural en mis tratamientos nutricionales. Cada actualización que tomo hace que vea cada persona como un todo, más allá de una enfermedad o diagnóstico.
Formación & Especialidades
Licenciatura en Nutrición
Universidad Del Valle de México
Certificación en Medicina
para el Estilo de Vida
Tecnológico de Monterrey
Diplomado en Educador en Diabetes
Asociación Mexicana de Diabetes
Diplomado en Nutrición en Enfermedades Renales
Universidad la Salle
Diplomado en Manejo Integral de Síndrome Metabólico
Academia Mexicana de Cirugía y Asociación Mexicana de Síndrome Metabólico
Psicología de la Alimentación con enfoque HAES
Nutritional Coaching de España
Diplomado en Nutrición Vegetariana
Asociación Argentina de Nutricionistas
Diplomado en Trofología y Herbolaria Terapéutica
Instituto Nacional de Trofología
Técnico en Gastronomía
Escuela Internacional de Turismo
Escuela Internacional de Turismo
Conoce nuestros servicios
Tengo para ti una valoración nutricional con tecnología de alta especialidad, consultas nutricionales presenciales y online.
Sana mañana
Crea desayunos balanceados sencillos y prácticos para comenzar tu día con energía.
Noches Livianas
Mejora la calidad de tus cenas y cierra tu día con ligereza y bienestar.
Ni dieta, ni Culpa
Habita el "peso" dónde te sientas cómod@, sembrando conexión con tu cuerpo y tus necesidades.
Armonía Digestiva
Alivia molestias intestinales como inflamación, gases, estreñimientos, reflujo. Mediante una alimentación armoniosa.
Diabetes a la Carta
Brindar a las personas con diagnóstico reciente de diabetes. Herramientas prácticas para comenzar a alimentarse de forma variada y sin miedo, con un enfoque realista, accesible y sin restricciones extremas.
Naturalízate
Acompañar a las personas a disminuir o eliminar el consumo de azúcares añadidos y alimentos ultraprocesados, recuperando el sabor real de los alimentos y de su salud.
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Ni dieta, ni Culpa
Habita el "peso" dónde te sientas cómod@, sembrando conexión con tu cuerpo y tus necesidades.
Armonía Digestiva
Alivia molestias intestinales como inflamación, gases, estreñimientos, reflujo. Mediante una alimentación armoniosa.
Diabetes a la Carta
Brindar a las personas con diagnóstico reciente de diabetes. Herramientas prácticas para comenzar a alimentarse de forma variada y sin miedo, con un enfoque realista, accesible y sin restricciones extremas.
Naturalízate
Acompañar a las personas a disminuir o eliminar el consumo de azúcares añadidos y alimentos ultraprocesados, recuperando el sabor real de los alimentos y de su salud.
Conoce nuestros Talleres
Tengo para ti una valoración nutricional con tecnología de alta especialidad, consultas nutricionales presenciales y online.
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Reducción de peso de manera natural
Our affiliate courses are designed by experts who have years of experience and proven results in the affiliate marketing industry.
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Porque un solo hábito saludable puede ser el comienzo de una vida más feliz y consciente.
¿Quieres saber
un poco más?
En mi blog, podrán encontrar diferentes tipos de textos, desde recetas hasta tips y cosas que debías saber
acerca de dietas y alimentos.
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acerca de dietas y alimentos.
Yazmín Albino
Es una excelente Nutrióloga y persona, estoy muy contenta por como estamos trabajando, Gracias Bonitzu.
Hugo Alberto De La O Barrios
El servicio es integral y muy profesional, la calidad humana de la doctora es indescriptible. Totalmente recomendable, recuperas la salud en muy poco tiempo.
Paulina Ruvalcaba
Yo fuí con muchas nutriologas y ella fue la única que me ayudo a alcanzar mi objetivo y a recuperar mi salud
Próximos eventos
PRÓXIMAMENTE
Preguntas
frecuentes
¿Qué servicios ofreces en Sembrando Hábitos?
Ofrezco consultas nutricionales personalizadas para personas que viven con diabetes, síndrome metabólico, resistencia a la insulina, gastritis, reflujo, colitis, alimentación vegetariana y con objetivos de pérdida de peso.
También imparto talleres presenciales y programas sobre nutrición consciente que incluyen temas como compra inteligente, cocina consciente y manejo de la salud digestiva.
¿Cómo puedo agendar una cita contigo?
Puedes agendar tu consulta de manera rápida y sencilla desde el botón "Agendar mi cita" en cualquier sección de la página. Solo tienes que elegir el tipo de consulta que deseas, el día y la hora que más te convengan.
O mandar un WhatsApp al 5520034454 para una atención personalizada
¿Puedo recibir asesoría si tengo alguna enfermedad crónica?
¡Por supuesto!
Mi enfoque es brindar un acompañamiento personalizado para quienes viven con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, síndrome metabólico o resistencia a la insulina. Trabajamos juntos para crear hábitos de vida saludables y sostenibles, sin necesidad de dietas restrictivas.
¿Qué incluye una consulta nutricional?
Durante la consulta, analizaremos tu historial médico, tus hábitos alimenticios, tu estilo de vida y tus objetivos personales. A partir de ahí, diseñaré un plan nutricional adaptado a tus necesidades específicas, brindándote herramientas prácticas y recomendaciones que puedes implementar de manera fácil y realista.
¿Realizas consultas en línea?
Sí, ofrezco consultas en línea para aquellos que no puedan asistir a mi consulta presencial. Estas sesiones se realizan a través de videollamadas, lo que permite un acompañamiento cercano, sin importar la distancia. Se descarga una app sin ningún costo, en donde podrás llevar un control de tus próximas citas, se alojaran tus planes de alimentación y hacer algunos otros seguimientos
¿Cómo puedo participar en los talleres y programas?
Puedes consultar los detalles de cada taller o programa en la sección de "Lo que cultivamos" ahi encontrarás todos los eventos. Los lugares son limitados, por lo que te recomiendo registrarte lo antes posible para asegurar tu lugar. También puedes unirte a nuestra comunidad semillero como parte de un trabajo mensual.
¿Hay algún plan de seguimiento después de la consulta?
Sí, ofrezco seguimiento continuo para garantizar que implementes correctamente los cambios recomendados. Puedes elegir entre seguimiento semanal, quincenal o mensual, según tus necesidades. El objetivo es brindarte apoyo en cada paso del proceso de transformación.
¿Puedo tener acceso a recursos descargables como guías o plantillas?
¡Claro! Ofrezco una sección exclusiva de recursos descargables para todos mis clientes, con herramientas prácticas como guías de alimentación, plantillas de planificación de comidas y más, que te ayudarán a adoptar hábitos saludables de manera efectiva.
¿Cómo puedo obtener más información sobre tu enfoque nutricional?
Si deseas conocer más acerca de mi filosofía y cómo adapto cada plan a las necesidades específicas de cada persona, puedes leer mi historia y enfoque completo en la sección "Raices" de la página.
¿Ofreces servicios para personas con necesidades específicas, como mujeres con síndrome de ovario poliquístico?
Sí, tengo experiencia trabajando con mujeres que padecen síndrome de ovario poliquístico (SOP). El enfoque nutricional en estos casos se adapta a las necesidades hormonales y metabólicas de cada paciente, buscando equilibrar su salud y bienestar sin recurrir a soluciones restrictivas.
¿Puedo recibir apoyo si soy nuevo/a en el camino hacia una alimentación saludable?
Absolutamente. Mi enfoque es inclusivo y empático. Estaré contigo en cada etapa, brindándote apoyo personalizado para que te sientas cómodo/a y motivado/a. Sin presiones, sin juicios, solo cambios sostenibles y adaptados a tu vida diaria.
¿Qué es la Comunidad Semillero 360?
La Comunidad Semillero es un espacio exclusivo donde puedes acceder a planes de alimentación generalizados, recetas saludables, charlas motivacionales, activación física, masterclasses y un grupo de autoayuda, todo con el objetivo de ayudarte a crear hábitos saludables y sostenibles. Con una membresía mensual, tendrás acceso a todo esto y mucho más para transformar tu bienestar.
¿Qué incluye la membresía mensual?
Con tu pago mensual, tendrás acceso a:
Planes de alimentación generalizados adaptados a un estilo de vida saludable.
Recetas de cocina saludables y fáciles de preparar.
Grupo de autoayuda, donde podrás compartir experiencias, dudas y motivación con otros miembros.
Charlas motivacionales mensuales con expertos para mantenerte enfocado/a y motivado/a.
Activación física con rutinas y consejos para incorporar ejercicio a tu rutina diaria.
Masterclasses sobre temas relacionados con nutrición, bienestar, y cambio de hábitos.
¿Cómo puedo unirme a la Comunidad Semillero?
Puedes unirte fácilmente al hacer clic en el botón "Unirme a la Comunidad" en nuestra página. Solo necesitarás registrarte y realizar el pago mensual recurrente a una tarjeta de credito para empezar a disfrutar de todos los beneficios que ofrecemos.
16. ¿Hay algún compromiso de tiempo mínimo para unirme?
No, la membresía es completamente flexible. Puedes unirte y cancelarla en cualquier momento, según tus necesidades.
¿Hay algún compromiso de tiempo mínimo para unirme?
No, la membresía es completamente flexible. Puedes unirte y cancelarla en cualquier momento, según tus necesidades.
¿Los planes de alimentación son personalizados en la comunidad semillero?
Los planes de alimentación que ofrecemos son generalizados y están diseñados para adaptarse a un estilo de vida saludable y sostenible. Sin embargo, si deseas una consulta personalizada o ajustes más específicos, puedes agendar una consulta individual con nosotros.
¿Qué beneficios obtengo al estar en el grupo de autoayuda?
El grupo de autoayuda te permite conectarte con otras personas que están trabajando en sus hábitos de salud, lo que te brinda apoyo emocional y motivacional. Aquí podrás compartir tus experiencias, aprender de otros y sentirte acompañado/a en tu camino hacia el bienestar.
¿El acceso a la Comunidad Semillero incluye asesoría directa con Bonitzu Coria?
Aunque la Comunidad Semillero incluye acceso a contenidos exclusivos, recetas, y masterclass, la asesoría personalizada con Bonitzu Coria no está incluida en la membresía mensual, pero Bonitzu es la que dirige el grupo de autoayuda con un psicólogo y se resuelven dudad y se dan soluciones a posibles obstáculos. Sin embargo, puedes agendar consultas individuales con un costo adicional.
¿Puedo acceder a los contenidos de la Comunidad Semillero en cualquier momento?
Sí, una vez que te hayas unido, tendrás acceso a todos los contenidos de la Comunidad Semillero en cualquier momento. Las charlas, masterclass y recursos estarán disponibles para que los accedas cuando más los necesites, para que puedas avanzar a tu propio ritmo.
¿Recibiré actualizaciones sobre nuevos contenidos o actividades?
Sí, recibirás actualizaciones periódicas dentro de la plataforma, con información sobre nuevas masterclass, recetas, rutinas de ejercicio y cualquier otra actividad exclusiva para miembros.
¿Qué servicios ofreces en Sembrando Hábitos?
Ofrezco consultas nutricionales personalizadas para personas que viven con diabetes, síndrome metabólico, resistencia a la insulina, gastritis, reflujo, colitis, alimentación vegetariana y con objetivos de pérdida de peso.
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Mi enfoque es brindar un acompañamiento personalizado para quienes viven con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, síndrome metabólico o resistencia a la insulina. Trabajamos juntos para crear hábitos de vida saludables y sostenibles, sin necesidad de dietas restrictivas.
¿Qué incluye una consulta nutricional?
Durante la consulta, analizaremos tu historial médico, tus hábitos alimenticios, tu estilo de vida y tus objetivos personales. A partir de ahí, diseñaré un plan nutricional adaptado a tus necesidades específicas, brindándote herramientas prácticas y recomendaciones que puedes implementar de manera fácil y realista.
¿Realizas consultas en línea?
Sí, ofrezco consultas en línea para aquellos que no puedan asistir a mi consulta presencial. Estas sesiones se realizan a través de videollamadas, lo que permite un acompañamiento cercano, sin importar la distancia. Se descarga una app sin ningún costo, en donde podrás llevar un control de tus próximas citas, se alojaran tus planes de alimentación y hacer algunos otros seguimientos
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Puedes consultar los detalles de cada taller o programa en la sección de "Lo que cultivamos" ahi encontrarás todos los eventos. Los lugares son limitados, por lo que te recomiendo registrarte lo antes posible para asegurar tu lugar. También puedes unirte a nuestra comunidad semillero como parte de un trabajo mensual.
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Si deseas conocer más acerca de mi filosofía y cómo adapto cada plan a las necesidades específicas de cada persona, puedes leer mi historia y enfoque completo en la sección "Raices" de la página.
¿Ofreces servicios para personas con necesidades específicas, como mujeres con síndrome de ovario poliquístico?
Sí, tengo experiencia trabajando con mujeres que padecen síndrome de ovario poliquístico (SOP). El enfoque nutricional en estos casos se adapta a las necesidades hormonales y metabólicas de cada paciente, buscando equilibrar su salud y bienestar sin recurrir a soluciones restrictivas.
¿Puedo recibir apoyo si soy nuevo/a en el camino hacia una alimentación saludable?
Absolutamente. Mi enfoque es inclusivo y empático. Estaré contigo en cada etapa, brindándote apoyo personalizado para que te sientas cómodo/a y motivado/a. Sin presiones, sin juicios, solo cambios sostenibles y adaptados a tu vida diaria.
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La Comunidad Semillero es un espacio exclusivo donde puedes acceder a planes de alimentación generalizados, recetas saludables, charlas motivacionales, activación física, masterclasses y un grupo de autoayuda, todo con el objetivo de ayudarte a crear hábitos saludables y sostenibles. Con una membresía mensual, tendrás acceso a todo esto y mucho más para transformar tu bienestar.
¿Qué incluye la membresía mensual?
Con tu pago mensual, tendrás acceso a:
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Recetas de cocina saludables y fáciles de preparar.
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Masterclasses sobre temas relacionados con nutrición, bienestar, y cambio de hábitos.
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Puedes unirte fácilmente al hacer clic en el botón "Unirme a la Comunidad" en nuestra página. Solo necesitarás registrarte y realizar el pago mensual recurrente a una tarjeta de credito para empezar a disfrutar de todos los beneficios que ofrecemos.
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¿Los planes de alimentación son personalizados en la comunidad semillero?
Los planes de alimentación que ofrecemos son generalizados y están diseñados para adaptarse a un estilo de vida saludable y sostenible. Sin embargo, si deseas una consulta personalizada o ajustes más específicos, puedes agendar una consulta individual con nosotros.
¿Qué beneficios obtengo al estar en el grupo de autoayuda?
El grupo de autoayuda te permite conectarte con otras personas que están trabajando en sus hábitos de salud, lo que te brinda apoyo emocional y motivacional. Aquí podrás compartir tus experiencias, aprender de otros y sentirte acompañado/a en tu camino hacia el bienestar.
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Aunque la Comunidad Semillero incluye acceso a contenidos exclusivos, recetas, y masterclass, la asesoría personalizada con Bonitzu Coria no está incluida en la membresía mensual, pero Bonitzu es la que dirige el grupo de autoayuda con un psicólogo y se resuelven dudad y se dan soluciones a posibles obstáculos. Sin embargo, puedes agendar consultas individuales con un costo adicional.
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Sí, una vez que te hayas unido, tendrás acceso a todos los contenidos de la Comunidad Semillero en cualquier momento. Las charlas, masterclass y recursos estarán disponibles para que los accedas cuando más los necesites, para que puedas avanzar a tu propio ritmo.
¿Recibiré actualizaciones sobre nuevos contenidos o actividades?
Sí, recibirás actualizaciones periódicas dentro de la plataforma, con información sobre nuevas masterclass, recetas, rutinas de ejercicio y cualquier otra actividad exclusiva para miembros.
